Yaşlandıkça Vücuttaki Kolajen Azalır!

Yetişkinlik yıllarımızla birlikte vücudumuz daha az kolajen üretmeye başlar. Bu süreç yaşın 30 civarında olmasıyla başlarken, 40'lı yaşlarımızda hızlanır. Kaçınılmaz sonuç olarak ve gözle görülür yaşlanma belirtilerine yol açar. 

Kolajen kaybı doğal bir süreçtir. Ancak UV'ye maruz kalma, kirlilik ve yaşam tarzı seçimleri gibi diğer faktörler erken veya daha yoğun yaşlanma belirtilerine yol açabilir.

Kolajen Nedir?

Kolajen, cilt ve kıkırdak gibi bağ dokularının birincil yapısal bileşeni olan bir protein ailesini ifade eder. Bu madde, vücuttaki diğer tüm protein türlerinden kütlece daha fazla, insan vücudundaki tüm proteinin yaklaşık üçte birini oluşturur.

Her biri amino asit bileşimine göre kategorize edilen 28 farklı kolajen türü vardır. Vücuttaki kolajenin yaklaşık % 90'ı ciltte, tendonlarda, iç organlarda ve kemiğin organik kısımlarında bulunan tip 1'dir. Vücutta kalan kolajenin büyük çoğunluğu aşağıdaki tiplerden oluşur:

  • Tip 2: Kıkırdakta bulunur.
  • Tip 3: Kemik iliği ve lenfoid dokularda bulunur.
  • Tip 4: Taban zarında bulunur (çoğu doku türünü çevreleyen ince kolajen tabakaları).
  • Tip 5: Saçta ve hücre yüzeylerinde bulunur.

Kolajen Eksikliği Vücudu Nasıl Etkiler?

Vücudunuzdaki kollajen miktarını ölçmenin kan testi veya başka bir yolu yoktur, ancak vücudunuzun yeterli olmadığını anlayabilirsiniz.

Yaşlandıkça vücudunuz doğal olarak daha az kolajen üretir. Yavaşlama 20'li yaşların ortalarından sonlarına kadar başlayabilir. Bu, genellikle yaşlanmanın bir parçası olarak kabul ettiğimiz çeşitli koşullara neden olur:

  • Cilt elastikiyetini kaybeder. Kırışıklıklar oluşturuyorsunuz ve yaralarınız daha yavaş iyileşiyor.
  • Tendonlar ve bağlar daha serttir. Esnekliği kaybedersiniz.
  • Kas kütlesi azalır. Daha zayıf olursun.
  • Kıkırdak aşınır. Eklem ağrısı veya osteoartrit geliştirirsiniz .
  • Bağırsak çeperi incelir. Daha fazla sindirim probleminiz olabilir.

Yaşlanmanın yanı sıra, insanların yeterli kollajene sahip olmamasının en önemli nedeni zayıf beslenme. Vücudunuz gerekli elementlere, yani amino asitlere ve bunları işleyecek besinlere sahip değilse kolajen yapamaz.

Kolajen Eksikliği - Saçlar

Saç oluşumunu sağlayan proteinleri destekleyen kolajen eksikliğinde saçlar da gözle görülür önemli sorunlar baş göstermektedir. Bunların başında saçların dökülmesi gelmektedir.

Ayrıca kolajen eksikliği saç ve saç derisinde nem dengesinin bozulmasına neden olabilir. Bu da saçlar da kuruluk, matlaşma ve daha kırılgan bir yapı demektir. Daha zayıf, ince ve sağlıksız bir görünüm, daha yavaş uzama gibi sorunlar görülmektedir.

Kolajen Eksikliği - Cilt

Kolajen cildimize sıkılık ve yapı kazandırır. Kolajen eksikliği yaşla birlikte üretimde artmaktadır. Bu durum cildimizin yavaş yavaş nemini kaybetmesine ve daha ince bir hal almasına neden olur. Yaşlanma belirtileri ortaya çıkmaya başlar. Kırışıklıklar ve lekelenmeler artmaya başlar.

Kolajen Eksikliği - Kemikler

Kolajen eksikliği artıp, vücuttaki mineral içeriği azaldıkça kemiklerimiz zayıflar. Yavaş yavaş, bu onların daha kırılgan ve kırılabilir olmalarına neden olur.

Kolajen Eksikliği - Eklemler

Yaşlanma ile birlikte eklem kıkırdağında yıpranmalar meydana gelir. Böylece iyi işlev göremez hale gelirler. Bu işlevsizlik, kolajen eksilmesinin ve bunun sonucunda eklemler üzerinde bıraktığı etkiden kaynaklanır. Yaşlandıkça bu etki artarak hareket ve aktiviteyi zorlaştırır.

Kolajen Eksikliği - Kaslar

Yaşlanma ile kollajen eksikliğinin artmasına bağlı, kas dokusunu güçlü ve işleyen bir kas içine bağlayan bağ dokusunda giderek daha fazla azalma olur. Yaşlanma, dengemizi, yürümemizi ve genel hareketliliğimizi etkileyen azalmış kas kuvveti ve fonksiyonu ile bağlantılıdır.