Dermatoloji uzmanlarına göre günde 100-200 arası saç teli kaybetmek yaygın bir durumdur. Bundan daha fazla olması normalden daha fazla kayıp anlamına gelebilir ve bu da genel olarak saçın incelmesine katkıda bulunabilir.
Yaygın düşünülenin aksine, saç seyrelmesi mutlaka kelliğe neden olacak diye bir durum yoktur. Ancak bununla birlikte kafanızda daha seyrek saç görünümüne neden olmaktadır.
Saç incelmesi kademeli olarak gerçekleşir. Bu da nedenleri tam olarak belirlemek ve en iyi tedavi önlemlerini bulmak için zamanınız olduğu anlamına gelir.
Saç İncelmesi Neden Olur?
Saç incelmesi yaşam tarzı alışkanlıkları, genetik veya bu ikisinin dışında daha farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Bazı tıbbi durumlar da saçların incelmesine neden olabilir. Şimdi saç incelmesinin nedenlerin 4 başlık altında inceleyelim.
1. Yaşam Tarzı Alışkanlıkları
- Saçınıza gereğinden fazla işlem yapmak,
- Boya uygulamaları,
- Perma ve düzleştirici uygulamalar,
- Saç spreyi, jöle gibi ürünleri kullanmak,
- Topuz, at kuyruğu gibi saçı çeken modeller,
Yukarıdaki yaşam tarzı alışkanlıkları zamanla saçların incelmesine, kopmalarına veya dökülmesine neden olur.
2. Önemli Besin Maddelerini Almamak
Demir, folik asit ve diğer minerallerin tümü, foliküllerin doğal olarak saç üretmesine yardımcı olur. Bunların eksikliği saçların incelmesine neden olur.
3. Kronik Stres Yaşamak
Stres, kortizol gibi hormonlardaki artışla ilişkilidir. Çok fazla stres hormonu, saçınızın dökülebileceği ve saç köklerinin yeni saçların çıkmadığı uzun bir "dinlenme" aşamasına girebileceği telogen effluvium gibi bir durumu tetikleyebilir.
4. Kalıtsal veya tıbbi durumlar
Aşağıdaki durumlar saçların incelmesine ve dökülmesine neden olabilir:
- Hamile olmak veya doğum yapmak,
- Hormonal değişiklikler geçirmek,
- Kısa sürede önemli miktarda kilo vermek,
- Otoimmün bir hastalık için tedavi görmek,
- Bağışıklık sistemi eksikliklerine sahip olmak,
- Cilt rahatsızlığı veya enfeksiyonuna sahip olmak,
- D vitamini eksikliğine sahip olmak saç incelmesine neden olabilmektedir.
Saç İncelmesi Nasıl Durdurulur?
Bazı saç incelme vakaları küçük dokunuşlarla giderilebilir. Aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun, ancak her zaman önce doktorunuzla danıştığınızdan emin olun.
Biotin Saç Dökülmesini Durdurabilir Mi?
Son birkaç yıl içinde, Biotin popülaritesi büyük ölçüde artmış bulunmaktadır. Biotin içeren saç ürünleri de güç geçtikçe artmaktadır. Google Trends’ten gelen verilere göre, bugün insanların Biotin hakkında daha çok bilgi aradığını gösteriyor.
1. Saç Derisine Masaj Uygulamak
Daha gür saçlara sahip olmanın belki de en ucuz yöntemi kafa derisi masajıdır. Hiçbir maliyeti yoktur ve doğru yapılırsa zararlı değildir. Saçınızı yıkarken, kan akışını teşvik etmek için parmak uçlarınızla kafa derinize hafifçe baskı uygulayın. Daha da fazla fayda için, ölü cilt hücrelerini de ortadan kaldıran bir el tipi kafa derisi masaj aletini deneyebilirsiniz.
2. Esansiyel Uçucu Yağ Kullanmak
Uçucu yağlar, belirli bitkilerden elde edilen sıvılardır. Öncelikle cilt ve saç bakımı olmak üzere aromaterapi gibi diğer alternatif tıp türlerinde de kullanılırlar. Lavanta yağı, saç dökülmesi sorunu olan bazı kişiler tarafından başarıyla kullanılmıştır. Ayrıca, etkilerini doğrulamak için insan çalışmalarına ihtiyaç duyulsa da, 2016'daki hayvan araştırmalarıyla da desteklenmektedir. Lavanta genellikle biberiye ve kekik gibi diğer yağlarla birleştirilir.
3. Dökülme Karşıtı Şampuan Kullanmak
İncelme önleyici şampuan saçınıza hacim sağlar ve bu sayede daha kalın görünür. İncelmiş veya doğal olarak ince saçları olan kişiler için yararlı olabilir. Ayrıca saç incelmesi veya saç dökülmesi için üretilen şampuanlar, daha sağlıklı bir saç derisini desteklemek için vitaminler ve amino asitler içerir. En iyi sonuçları almak için, bu ürünleri belirtildiği şekilde kullanın. Ayrıca doktorunuza reçeteli güçlü bir şampuan sorabilirsiniz.
4. Takviye Vitamin Kullanmak
Sağlıklı saçlar genel sağlığınıza bağlıdır. Yetersiz beslenme durumlarında veya belirli yeme bozukluklarında, foliküller yeni saç üretemeyebilir. Doktorunuzdan bu amaçla bir kan testi yapmasını ve besin eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olmasını isteyebilirsiniz. Birkaç önemli vitamin açısından düşükseniz, doktorunuz günlük bir multivitamin önerebilir. Sağlıklı saçların kalın ve güçlü büyümesini sürdürmek için demir, folik asit ve çinkoya ihtiyacı vardır.
5. Folik Asit Takviyesi Kullanmak
Folik asit, yeni hücre üretimi için önemli olan bir B vitamini türüdür. Yapılan bazı araştırmalarda, folat eksikliğinin bazı saç dökülmesi türleri ile ilişkili olabileceği öne sürüldü. Ancak yine de multivitaminlerde olduğu gibi, folik asidin saçınızı kalınlaştırmaya yardımcı olacağına dair daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
6. Biotin Desteği Kullanmak
B7 vitamini olarak da bildiğimiz Biotin, fındık, mercimek ve karaciğer gibi gıdalarda doğal olarak bulunan suda çözünen bir vitamindir. Dengeli bir diyete sahipseniz, biotin seviyenizin düşük olması pek olası değildir. Biotin vücuttaki enzimleri parçalamaya yardımcı olur. B5 vitamini takviyesi alıyorsanız biotin almamalısınız. Birlikte alındıklarında, birbirlerinin etkinliğini azaltabilirler.
7. Omega-3 ve Omega-6 Yağ Asitleri
Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerine esansiyel yağ asitleri denir. Bunun nedeni, insan vücudu tarafından üretilemezler. Omega-3 vücudun, sayısız rahatsızlıkla ilişkili olan iltihapla savaşmasına yardımcı olur. Erken saç dökülmesi iltihaplanma ile de ilişkili olabilir. Öte yandan Omega-6, saç derisine fayda sağlayabilecek genel cilt sağlığı için önemlidir.
Bitki bazlı yağlar birincil omega-6 kaynakları iken, omega-3 ise balıklarda ve bazı tohumlarda bulunur. İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız takviye alma konusunda doktorunuzla konuşun.